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改正4种坏习惯 让心脏病远离你!

2018-05-07 11:07    共产党员微平台    

  在全球,每十秒钟就有一位因心脏病而死亡。心脏病发病次数与人数的不断增多,让我们反思是否有些不良生活习惯,加速了心脏病发病。


  1、盐过多

  口味重会造成血压升高,进而诱发心脏病。要想远离心脏病,就要改变重口味的饮食习惯,严格控制好盐的摄入量,对于预防心脏病大有好处。


  2、超重

  心脏病患者多数也是肥胖患者。体重超标与心脏病发病有着密切联系,其次,要想减重需循序渐进,而不是靠饥饿来快速减肥。同时,体重快速下降很可能诱发心力衰竭,反而对身体不利。

  

  3、吃过饱

  吃过饱也是一个坏习惯。假如三餐吃过饱,容易引发心脏代谢增多,进而诱发心肌梗塞的风险也会提升。番茄医生建议,要想远离心脏病,就应避免吃过饱,尽量选择少吃多餐。


  4、起夜次数多

  夜间起床对心脏病患者有一定风险。由于夜间也是心脏病发病最高的一个时间段,建议心脏病患者尽量避免夜间起夜,就可以减少心脏病突发的可能。


  除了改正以上4种坏习惯,建议心脏病患者每周进食鱼类2次以上,由于鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸,有助于保护心脏功能。